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苍南期货配资 网 2020-04-17 450 10

她是韩国第一届健美女士,在当时她的体格引起了很大反响





















智妍宇(Jhi Yeon)是韩国健美小姐,曾赢得许多国内和国际比赛。包括韩国基督教青年会和海滩比基尼国际名人。智妍宇在健美阶段最显著的成就是在2013年阿诺德比赛中获得了胜利,在那里她赢得了自己的职业卡。
智妍宇凭借健美运动的成功和出色的体质,在韩国引起了轰动。激励许多女性尝试举重,并变得更强壮,就像她自己一样。接下来就和一只肌看看她的健身故事吧。
2016纽约健身赛第三届第三名2016年国际女子健美比赛第一名2015年IFBB温哥华专业秀女子体质第四名2013阿诺德经典欧洲体质冠军(获得IFBB Pro卡)2012韩国小姐第三名2011 NPC神剑女子健美第二名2011肌肉海滩国际公开赛公开赛总冠军2010韩国YMCA 52公斤级以上第一名
智妍宇出生于1984年,她的健美运动始于26岁。之前,她在体育馆里花了很多年雕刻精美的体形,然后决定通过参加健美比赛进一步发展职业生涯。
她的处女秀是2010年在韩国基督教青年会举行的。凭借很少的经验和配资公司 竞争性生活方式的知识,她能够胜过更有经验的健美运动员,在体重类别中名列第一。
第一次的胜利仅仅是智妍宇健美事业辉煌事业的开始。在接下来的三年中,韩国四次获得成功。以自己的名字夺得两个奖杯,并两次荣登前三名。
她在2011年初赢得了肌肉海滩国际花样公开赛经典冠军,几个月后在NPC上获得第二名。2012年,她参加了韩国小姐比赛,并获得第三名。在韩国先生中的位置使她有资格参加即将举行的阿诺德经典欧洲体质比赛。演出中的可能胜利激发了她进一步赢得了职业卡。
在挑战的推动下,智妍宇比以往任何时候都更加努力。使每一次重复和卡路里计数。辛勤的锻炼得到了回报。进入专业巡回赛后,智妍宇离开舞台将近两年,以进一步改善自己的体格。
看着智妍宇的体格,显然她喜欢举重。实际上,在健身房锻炼时,她每天可以举起300斤的重物。根据她的说法,这是建立与她相似的体形的唯一方法之一,美观且相称。她通常会重复8-12次,并且每次练习都做4-5套。总而言之,她的每次锻炼都包含20-25套动作。
智妍宇使用标准的训练分组,每几个月进行一次更改。这样,她可以避免锻炼中的平稳和单调。这是她典型的锻炼计划:
为了保持全年的身材,智妍宇消耗大量卡路里大约2800。但是,这些卡路里大部分来自清洁食品,她的饮食主要是瘦肉,蛋清,糙米,坚果,水果和蔬菜。
由于严格的饮食习惯,她不需要经常减少饮食。如果她这样做了,她只会将卡路里摄入降低200-500大卡,或者进行几次HIIT训练。
智妍宇的故事告诉我们,她的身材是靠不断地辛苦锻炼得到的。她有严格的纪律来控制自己的运动和饮食,只有不断努力才能取得进步。现在她的启发更多女性打造完美身材,以她这样的精神你也可以。

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